Komplexný prístup k rozvoju flexibility, vnútornej rovnováhy a celkovej pohody
Naše metódy kombinují tradičné jógové praktiky s moderným porozumením ľudského tela a mysle. Každá technika je starostlivo vybraná pre maximálny prospech a bezpečnosť.
Postupný a systematický prístup, ktorý rešpektuje vaše individuálne tempo a potreby
Začíname dôkladným hodnotením vašej súčasnej fyzickej kondície, flexibility a osobných cieľov. Tento krok nám umožňuje vytvoriť personalizovaný program priamo pre vás.
Personalizované hodnotenie
Základné techniky
Postupne sa učíte základné jógové pozície, správne dýchanie a jednoduchú meditáciu. Dôraz kladieme na správnu techniku a bezpečnosť.
Keď zvládnete základy, postupne pridávame zložitejšie pozície a hlbšie techniky. Tempo rozvoja je vždy prispôsobené vašim možnostiam.
Pokročilé techniky
Samostatná prax
Cieľom je naučiť vás praktizovať samostatne. Získate všetky nástroje potrebné pre pokračovanie v rozvoji flexibility, rovnováhy a pohody vo vlastnom tempe.
Každá oblasť je starostlivo integrovaná do celkového programu pre maximálny prospech
Fyzické pozície pre flexibilitu a silu
Dychové techniky pre energiu a pokoj
Kultivovanie vnútorného pokoja a jasnosti
Hlboké uvoľnenie tela a mysle
Vedomé vnímanie súčasného okamihu
Integrácia princípov do každodennosti
Naše metódy sú založené na tisícročnej tradícii jógy, ktorá je dnes podporovaná modernými vedeckými výskumami. Štúdie potvrdzujú, že pravidelná prax jógy pozitívne ovplyvňuje flexibilitu, svalovú silu, kardiovaskulárne zdravie a duševnú pohodu.
Každý človek je jedinečný, preto naše metódy nikdy nepredstavujú jednotný prístup pre všetkých. Zohľadňujeme vek, fyzickú kondíciu, zdravotný stav a osobné preferencie každého klienta. Tento prístup zabezpečuje bezpečnosť a maximálnu efektívnosť praktík.
Nepresadzujeme rýchle zmeny alebo intenzívne programy, ktoré môžu viesť k preťaženiu alebo zraneniu. Namiesto toho kladieme dôraz na postupný, udržateľný rozvoj, ktorý môžete integrovať do svojho životného štýlu dlhodobo.
Chápeme zdravie ako komplexný stav telesnej, duševnej a sociálnej pohody. Preto naše metódy nezahŕňajú len fyzické cvičenia, ale aj techniky pre správu stresu, zlepšenie spánku a celkové zlepšenie kvality života.
Kontaktujte nás pre viac informácií o našich metódach